PDA

Pogledajte punu verziju : Glavobolja



Dux
26-10-2006, 09:29 PM
Verificirano je 165 razlicitih vrsta glavobolja :sad: , medjutim oko 90% osoba pati od dvije vrste glavobolje i to:
Tenzijski tip glavobolje 55% i Migrena 35%.

1.Prvi cesci tenzijski tip glavobolje karakterise bol u cijelom predjelu glave opisuje se kao pritisak ili stegnuta traka oko glave a moze trajati satima i danima.
Ovaj tip glavobolje je povezan sa stresom!
Mogu je potaknuti pretjerana napetost, iscekivanje, nepravilna rasvjeta, buka, visesatni rad za racunarom, napet polozaj pri sjedenju, losa klima u prostoriji i losa prozracnost. Odmori su jako vazni pa si ih zato i priustite. Ukoliko radite dugo za racunarom i oci se moraju povremeno odmoriti i opustiti, a za to su bolji cesci i kraci odmori. Zatim uraditi kratke vjezbe za opustanje misica vrata. Preporucljivo je raditi i lakse gimnasticke vjezbe, setnje na svjezem zraku jer je to odlicno za rasterecenje i smanjenje stresa.
Sto se tice farmakoterapije u obzir dolazi neki analgetik tipa Kofadon, Aspirin, Andol, Paracetamol, zatim vitamin C i casa otopljenog sumecog Magnezija.

2.Migrena moze nastupiti u bilo kojem zivotnom dobu. Cesca je kod zena i to kod onih cija je majka bolovala od iste. Migrenu karakterise pulsirajuci bol na jednoj strani glave ili cijela glava, praceno mucninom, povracanjem. Bol je razlicite jacine i pogorsava se s aktivnostima. Prisutni si i fotofobija(osjetljivost na svjetlo) i fonofobija(osjetljivost na zvucne podrazaje).
Priblizno 10% bolesnika ima i tzv auru- u vidu iskrenja svjetlece ili treperave cik cak crte ispred ociju a moguci su i trnci koji se sele od vrhova prstiju do glave, sto sve predstavlja nagovjestaj napada migrene. Napad klasicne migrene traje 2-6sati a ponekad i dulje.
Pristup u lijecenju migrene podrazumjeva prekid svih aktivnosti ukoliko osjetite potencijalni napad. Povuci se u mracnu prostoriju izolovanu od svih zvucnih podrazaja i obezbjediti si pristojan san.
Prevencija je najjaci adut u vasem rukavu stoga izbjegavajte faktore okidace migrenskog napada za koje znate da jesu. Uredite svoj ritam spavanja, bavite se redovno umjerenom fizickom aktivnoscu. pokusajte reducirati stres.
Sto se tice farmakoterapije u obzir dolazi sljedece:
Antiemetik( lijek protiv povracanja) kao sto je metoklopramid(Reglan, Pylomid)10mg
Analgetik(lijek protiv boli) i to uzeti duplu dozu: Kofadon, Aspirin, Paracetamol, Nalgesin.
Tezi slucajevi migrenskog napada iziskuju intervenciju specijaliste uz ordiniranje adekvatne terapije.

Morgana Alabastra
05-09-2007, 09:59 AM
Posledica savremenog nacina zivota ili grc da se uhvati korak sa mogucim i nemogucim stvarima, dovodi do pojacanog psiholoskog pritiska u glavama miliona ljudi. Paradoksalno zvuci, ali u trci za »udobnijim nacinom zivota« covek sve vise zaboravlja na svoju »glavu«.
Bioloski casnovnik otkucava, a simptomi redovno opominju, ipak, ogroman (ili najveci) broj ljudi na nasoj planeti svakodnevno muci »isti problem« - glavobolja. Vecina ljudi dobro zna, da »carobna pilula« ne predstavlja odgovor ili resenje za njihov problem, ali po stecenom automatizmu »savremeni covek« uporno poseze za tom iluzijom.

Zahvaljujuci sirem shvatanju medicine i mogucnosti primene razlicitih terapija, predlazemo Vam da sto cesce praktikujete vezbe ili tehniku opustanja.
Vezbe opustanja deluju najblagotvornije na prestanak glavobolje. Odnosno, bol koji se oseca u glavi najcesce je prouzrokovan dotokom krvi u mozak. tj. poremecajima u cirkulaciji (pojacana ili oslabljena cirkulacija utice i na snabdevanje mozga kiseonikom). Vezbe za opustanje na najefikasniji nacin otklanjaju tenziju ili psiho-fizicki grc, pod kojim se osoba nalazi.


Predstavicemo Vam nekoliko efikasnih tehnika za opustanje i otklanjanje glavobolje:

1. Pri prvom osecaju nadolazeceg bola, prekinite sve svoje aktivnosti i opustite se. Pokusajte da
zamislite (tehnika vizualizacije) da sunce greje Vas i Vase dlanove, i da ta toplota lagano iz Vas odnosi svaki vid neprijatnosti i bola.


2. Pokusajte u svoju svest da prizovete mesto na kome se osecate smireno, opusteno i prijatno. To moze biti morska obala, travnata livada, proplanak, Vasa omiljena prostorija i sl. Ova tehnika ima slicnosti sa hipnozom, pomocu koje se svest dovodi u »posebno stanje« u kojem se telo oseca najprijatnije – potpuno opusteno (slicno meditaciji).


3. Pokusajte sa vezbama dubokog disanja. Udahnite nekoliko puta veoma duboko (punim plucima) i po mogucstvu sto sporije, zatim veoma sporo izdahnite. Svaki put kada udahnete, potpuno ispunite svoja pluca i svaki put kada izdahnete, potpuno ih ispraznite. U istom trenutku oseticete opustanje i prijatnost, jer kiseonik na taj nacin najbrze prodire u Vase napete misice i otklanja tenziju.



Da biste odrzavali dobru formu i sprecili pojavu glavobolje, redovno primenjujte sledece tehnike:

1. Nekoliko puta u toku dana razmrdavajte vratne misice. Ovaj metod je narocito efikasan kod osoba koje pate od migrena, zatim osobe koje dosta vremena borave u zatvorenom prostoru i obavljaju razlicite kancelarijske poslove.


2. Vezbajte redovno. Vazno je da cesto setate ili da boravite u prirodi, narocito u blizini vode i da se sto vise krecete. Vezbama smanjujete napetost i pojavu stresa, posebno ono sto je najvaznije uticete na pojacanu aktivnost u stvaranju endorfina – prirodnog »neutralizatora bola«.

http://www.astrolook.com/magazin/sl/97-1.jpg